🔍 #بیشتر_بدانیم 📌 بخور نخورهای آنفلوانزایی 👌مواد غذایی توصیه شده؛ 🔹آب و مایعات (آب عسل و لیمو، آب و عصاره گوشت،آب سیب و...) 🔹سوپ مرغ حاوی هویج، گشنیز، کدو، شلغم و... 🔹پروبیوتیک ها 🔹میوه و سبزیجات دارای ویتامین c (فلفل دلمه، پرتقال، اسفناج، کلم بروکلی و...) 🔹بلغور جو دو سر 🔹برخی از گیاهان دارویی (زنجبیل، بابونه، آویشن، دارچین و...) ❌خوردنی هایی که باید اجتناب کرد؛ 🔸نوشیدنی های کافئین دار 🔸غذاهای فرآوری شده (فست فود و...) 🔸غذاهای پرچرب و سنگین (ماکارونی، لازانیا، سس و...) ⓙⓞⓘⓝ↯ 🍂 eitaa.com/famenin_Gram