⚜اصلاح تغذیه
☘آب کردن چربی شکم و پهلو
🔻🔻
☘روزانه یک فنجان چای زنجبيلي بعد از هر وعده غذایی باعث میشود که در مدت 5هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید .
🔻🔻
☘البته همراه کمی ور زش روزانه .
🔻🔻
☘ضمن کاهش مصرف چربی وتغذيه ای مناسب و سرشار از سبزی جات بخار پز ،پروتئین های سالم ،فیبر های غذایی واب را دريابيد.
⚜🔻⚜
@HakimKheirAndish