با این غذاها رگ هایتان را تقویت کنید ◽️سلامت عروق نیازمند یکپارچگی ساختاری، جریان خون مناسب و کنترل التهاب است. انتخاب‌های کوچک در سبک زندگی، به ویژه مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی و نوشیدن آب کافی، نقش مهمی در حفظ سلامت عروق دارند. برای داشتن رگ‌های سالم، لازم است دیواره رگ‌ها محکم و انعطاف‌پذیر باشد. ◽️ویتامین C، منیزیم و پتاسیم برای این منظور ضروری هستند. علاوه بر این، گردش خون مناسب برای جلوگیری از تجمع خون و مشکلات عروقی ضروری است. ویتامین E و اسیدهای چرب امگا-3 به بهبود جریان خون کمک می‌کنند. همچنین، نوشیدن آب کافی از غلیظ شدن خون و فشار بر رگ‌ها جلوگیری می‌کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺