✥✥✥✥࿐☀࿐✥✥✥✥ 🔺دیگر اینکه باید ابتدای غذا خوردن را با غذایی سبک شروع کرد. ⚠️شروع کردن با غذای سنگین موجب⇦فشار به معده و نارسایی های غیر عضوی به دستگاه عضوی می شود⇨ ⛔️و موجب سرده، تخمه، #ترشا و رودل کردن و مانند آن می شود. ❎ ⇦همچنین اگر غذا با عجله خورده شود و نجویده و یا کم جویده باشد این هم موجب بیماری های فوق می شود. 🔝 🥣غذای سبک مانند ⇦یک لیوان شیر است و یا سوپ رقیق 🦋در روایاتی از امام رضا علیه السلام آمده است که 👇🏻 🥦⇦اگر بر سر سفره سبزیجات تازه نباشد بر آن نمی نشست. 🥗⇦برگهای سبز جعفری، کاهو سرشار از اسیدفولیک است که برای خون مفید می باشد.✔️ ✅ فیبر غیر محلول گیاهی، که در آب حل نمی شود در سبزیجات وجود دارد ࿐⌬🦋⌬-3-⌬🦋⌬࿐