🔸اهمیت سوالی که دیشب پرسیدیم یک بُعدش این هست 🔹یعنی تنظیم وعده های غذایی شما رابطه مستقیم با ساعات خواب و بیداری شما داره خیلی خودمونی : اگه میخواید ساعت خواب و بیداری تون تنظیم بشه، سر وقت بخوابید و سر وقت بیدار بشید و در طول روز خواب آلوده نباشید، قدم اولش این هست که ساعت وعده های غذایی تون تنظیم بشه 👌 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════