࿐❢❏○ ˚ ○🌹○ 。○❒❢࿐ 🚶‍♂گاه درد عضله ی پشت ساق پا به سبب ⇦کم تحرکی است که در نتیجه فرد باید⇦ ورزش و تحرک لازم را داشته باشد.🚵‍♀ 🏌‍♂گاه به سبب اضافه وزن است و گاه به سبب پیاده روی های طولانی می باشد. ➚ 👞همچنین کفش فرد باید مناسب باشد و نه مانند دمپایی ابری بسیاری نرم باشد و نه باید بسیار سفت باشد.⚠️ ❍⇦گاه درد مزبور مربوط به بار سنگین است در نتیجه ⇦وزنه برداری و بلند کردن بار سنگین به این امر می انجامد🏋‍♂ 🏄‍♂گاه بر اساس کشش غیر صحیح مانند آویزان شدن از میله بارفیکس و حرکات کنگفو و ورزش های رزمی است. ⚠️اگر انسان مبتلا به کشیدگی تاندوم و عضلات پا است باید⇦ به آن استراحت دهد نه اینکه با کشش های مختلف صدمه ی بیشتری به آن وارد کند. 🏃‍♂گاه کار زیاد و دوندگی و یا ایستایی و نشستگی زیاد موجب ایجاد ⇦درد مزبور می شود➜ 🧘‍♂کم تحرکی و نشستگی زیاد موجب درد مزبور می شود گاه این عدم تحرک اجباری است ⇦مانند کسی که مبتلا به فلج نیم تنه ی پائین است. 👆🏻چنین کسی باید از ورزش ها و تحرک های خاصی که وجود دارد استفاده کند. 👣گاه علت درد عضله ی پشت پا و یا مچ پا به سبب چربی های مضر خون است که بالا می باشد. ❍⇦علامت آن این است که وقتی فرد صبح بیدار می شود و شروع به حرکت می کند کف پایش درد می گیرد. ❺࿐❢❏○ ˚ ○🔹 _ @Javaher_Alhayat _ 🔸○ 。○❒❢࿐