🔸حالت بدن ❀←حالت مشخصی در هنگام تنفس وجود ندارد. بسیاری از تمرینات را میتوان در حالت نشسته یا ایستاده یا دراز کشیده انجام داد.(اما بهترین حالت همان حالت نشسته و به صورت دوزانو است.) فقط نکته قابل توجه، این است که ستون مهره های ما، صاف باشند وسر در امتداد ستون مهره ها، باشد. 🔸وضعیت چشم ✿←چشم ها همیشه در حالت باز و نگاه بر نقطه ای در روبرو متمرکز باشد. 🔸وضعیت زبان ❀←در مرحله دم، انتهای زبان بر انتهای کام، فشرده می شود دهان را باز نگه داشته و یک صدای طولانی(دینگ) را داخل بینی زمزمه کنید و یا می توانید یک بار با دهانی باز از طریق بینی، تنفس کنید و بعد، توجه کنید که زبان در این حالت، چگونه در محفظه دهان، رها می شود. در طول تمرین تنفس دیافراگمی نیز زبان باید به این حالت، قرار گیرد. ✍ادامه دارد.... #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🍃 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════