🔰 شمارش تنفس 👈 در حالت دراز کشیده، کف دست هایمان را روی زمین قرار می دهیم. و در حالت نشسته بر روی ران پاها. ▫️ شمارش را هر بار با بالا بردن انگشت کوچک دست راست آغاز می کنیم. اگر انگشتان یک دستمان برای شمارش کم بود با انگشت شست دست چپ مان شمارش را ادامه می دهیم. آوردن هر انگشت به منزله شمارش بعدی خواهد بود. در ابتدا برای این عمل نیاز به تمرکز زیادی داریم ولی به مرور زمان و در اثر تمرین این عمل، بدون هیچ تمرکزی و به خودی خود انجام می‌شود. 📿 روش دیگر، استفاده از یک تسبیح ۱۰ یا ۲۰ مهره ای است که می‌تواند شما را در امر شمارش کمک کند. ادامه دارد... #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🦋 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════