✍و به جای استفاده از رب گوجه و سس گوجه که مصرف آنها امروزه در خانواده ها بالا رفته و باعث تشدید مشکلات مزاجی در افراد می شود،می توانید به تدریج میزان مصرف آنها را کم کنید مثلا خود گوجه را پوست بگیرید و داخل غذا خرد کنید 🍎 تا به تدریج رب های ديگر مثل رب انار، رب نسترن، رب آلو و زردچوبه رو جایگزین کنید. ☜ و یا گوجه را با مقداری پیاز تفت داده شده و یکی دو حبه سیر به عنوان سس و چاشنی، همراه برخی غذاها ، به عنوان جایگزین سس گوجه، استفاده کنید. #اصول_تغذیه_و_اصلاح_آن۲ #تغییر_عادت‌های_غذایی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🏴 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════