. 🌙در ماه مبارک رمضان باید ۲۵٪ از خوراک خود را نسبت به ماه‌های دیگر کمتر کرد، این موجب می‌شود که چربی اضافه سوخته شود و در نتیجه ترکیب چربی‌خون بهینه می‌شود ✔️ چربی مفید مانند امگا ۳ و ۶ بیشتر می‌شود و چربی بد مانند کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کم می شود حتی ضریب قندخون در بدن بهتر می‌شود ♨️ باید از روغن زیتون فشار اول که به رنگ زرد مایل به سبز است استفاده کرد و یک قاشق همراه سحری و یک قاشق همراه افطار با غذا مصرف کرد. 🍈 روغن زیتون چربی خوب را افزایش و چربی بد را کاهش می‌دهد. روزه‌ی شرعی مسکن طبیعی است زیرا موجب ترشح اپی نفرین که یک ضد درد طبیعی است در بدن می‌شود. ⬅️ این موجب پالایش روان و روح آدمی می‌شود زیرا ضریب هوشی فرد و افراد در حال روزه بالا می‌رود روزه موجب می‌شود استقامت و صبر در انجام کارهای صحیح بالا رود @Javaher_alhayat ۲🌙 ●•▬▬▬▬▬▬