🍃 چند روش تنفس پاکسازی‌کننده برای تنظیم مزاج و دفع اخلاط فاسد 🔖 ۱. تنفس دیافراگمی؛ غذای روح حیوانی این روش یکی از طبیعی‌ترین و موثرترین راه‌های تنفس هست که به عمق ریه‌ها اکسیژن‌رسانی می‌کنه. در حالت نشسته یا خوابیده، یک دست رو روی شکم بگذارید و به‌آرامی نفس بکشید. اجازه بدید که شکم بالا بیاد و قفسه سینه کمترین حرکت رو داشته باشه. این روش باعث تقویت جریان خون در اندام‌های داخلی، بهبود عملکرد دیافراگم و دفع بلغم راکد از دستگاه گوارش می‌شه. 🔖 ۲. تنفس تصفیه‌کننده؛ دفع سودای سوخته و اخلاط فاسد عمیق نفس بکشید و هنگام بازدم تصور کنید که اخلاط فاسد و زوائد از مغز، قلب، کبد و سایر اندام‌های رئیسه خارج می‌شن. این روش نه‌تنها به دفع سودا و صفرا کمک می‌کنه، بلکه ذهن رو هم آرام می‌کنه 🔖 ۳. تنفس تناوبی؛ نظم در نفس حیوانی و انسانی این روش شامل سه مرحله ساده‌ست: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌داشتن هوا و ۴ ثانیه بازدم. این چرخه رو ۱۰ بار تکرار کنید. تنفس تناوبی، بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها رو تضمین می‌کنه، صفرا و حرارت اضافی بدن رو کاهش می‌ده و اضطراب و استرس رو کم می‌کنه. 🔖 ۴. تنفس شکسته؛ تعادل در روح و قوای حیاتی نفس رو به سه بخش تقسیم کنید. ابتدا یک‌سوم ریه‌ها رو پر کنید، مکث کنید، سپس دو‌سوم رو پر کنید، مکث کنید، و در نهایت، تمام ظرفیت ریه‌ها رو پر کنید. بازدم رو به‌آرامی و در یک حرکت تخلیه کنید. این روش، جریان لنف و خون رو تحریک و به دفع اخلاط سنگین کمک می‌کنه. 🌟نشانه‌های پاکسازی موفق با تنفس صحیح ۱. شفافیت پوست و کاهش خشکی یا تیرگی ۲. آرامش روانی و کاهش اضطراب ۳. گرم شدن دست و پا و بهبود جریان خون ۴. هضم بهتر و کاهش نفخ ۵. سبکی ذهنی و کاهش افکار زائد #تنفس_طبیعی #تنفس_درمانی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba