🍱 لیست ۵۰ غذای رطوبت‌ساز و مزاج‌ساز زنانه
🥙 این غذاها سازگار با مزاج زنانه، لطیف‌پرور، رطوبت‌ساز و مقوی قوه‌های مربیه و مولده هستند. البته اگر مردان هم مصرف کنند هیچ اشکالی ندارد چون در این غذاها مفردات و ادویه های خاص زنان نیست
۱. آبگوشت با گوشت گوسفند، شلغم و نخود
۲. ماهیچه گوسفند پخته در فر با دارچین و پیاز
۳. کتف مرغ محلی در فر با دارچین و هل
۴. خورش به با شیره انگور و گوشت بره
۵. خورش آلو با زعفران و گوشت گوسفند
۶. آش جو با سبزی گرم، هویج و ماش
۷. آش ماش و هویج با پیاز داغ سنتی
۸. سوپ جو با گوشت نرم، هویج و گشنیز
۹. سوپ برنج با گلاب، زعفران و هویج
۱۰. آش جو با آب قلم و سبزی
۱۱. ران مرغ محلی بخارپز با زعفران و روغن حیوانی
۱۲. ته‌چین گوشت با گلاب و مویز
۱۳. ته‌چین هویج با مرغ محلی در فر
۱۴. کته زعفرونی با کدو بخارپز و گوشت
۱۵. کشک بادمجان پخته با نعناع و روغن زرد (در مزاج متعادل)
۱۶. شلغم یا کدو پخته با گلپر و روغن زرد
۱۷. کدوی پخته با دارچین و زنجبیل
۱۸. بادمجان شکم‌پر با گوشت و پیاز در فر
۱۹. کدو سبز شکم‌پر با برنج و گوشت
۲۰. ماهی سفید بخارپز با شوید و روغن کنجد
۲۱. کباب بره با پوره کدوحلوایی و برگه زردآلو
۲۲. کباب تابه‌ای با گوشت چرخ‌کرده و پیاز شیرین
۲۳. کوفته تبریزی با سبزی معطر و آلو
۲۴. خوراک گوشت و سیب پخته با زعفران
۲۵. خوراک مرغ و هویج پخته‌شده در فر
۲۶. خوراک لوبیا سفید با پیاز و آویشن خشک
۲۷. نخودآب با آب قلم، دارچین و سبزی معتدل
۲۸. گوشت گردن بخارپز در دیگ مسی با دارچین
۲۹. گوشت قلقلی در سس آلو یا به
۳۰. دلمه برگ مو با برنج، گوشت، دارچین و گلاب
۳۱. دلمه کلم پیچ بخارپز با آب قلم
۳۲. برنج شیرین با زرشک، هویج و گوشت لطیف
۳۳. حلیم گندم با گوشت بره و دارچین
۳۴. سمنو سنتی با روغن حیوانی
۳۵. سوپ عدس قرمز با پیاز کاراملی
۳۶. کباب کدویی در فر با تخم‌مرغ و پیاز
۳۷. خوراک مرغ با دارچین، هویج، زرشک و سیب
۳۸. سوپ مرغ محلی با هویج و سبزی گرم
۳۹. خوراک کدو و بادمجان در روغن حیوانی
۴۰. دم‌پخت ماش با پیاز داغ و دارچین
۴۱. پوره هویج با شیره انگور و بادام شیرین
۴۲. آش سیب با کمی برنج نیم‌کوب، گلاب و دارچین
۴۳. کدوی بخارپز با گلاب (میان‌وعده یا همراه غذا)
۴۴. چلوگوشت با گوشت سردست پخته با سبزی ملایم
۴۵. کباب شامی در فر با دارچین و گشنیز خشک
۴۶. کوکوی مرغ با تخم‌مرغ، پیاز، دارچین (در فر)
۴۷. پلو عدس با گوشت قلقلی و روغن زرد
۴۸. ته‌چین بادمجان با گوشت گوسفند در فر
۴۹. خوراک سبزیجات بخارپز با برگه زردآلو
۵۰. سوپ سیب و هویج با دارچین و آب قلم
۵۱. انواع کبابها و سوپها و غذاهای آبدار و بریانی و بخارپز مفید است
۵۲. مصرف انواع عسل و سه شیره و مربای به و... در وعده صبحانه
#اصلاح_تغذیه
#رطوبت_صالح #قوه_مولده
🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba