࿐🔹❒۝○❷○۝❒🔸࿐ 🔰برای رفع استرس می توان روان درمانی کرد به این گونه که: ☝️🏻اولا: حرف زدن ما با دیگران با آرامی و آرامش باشد. ✌️🏻ثانیا: به حرف دیگران خوب گوش دهیم. این هم موجب می شود که دردمندی دل دردمند کاهش یابد. حتی اگر انسان نتواند کاری کند ولی باید به درد و دل دیگران گوش فرا داد زیرا خداوند به درد و دل همه ی دردمندان گوش فرا می دهد. 😥اضطراب از آنجا که همراه با ترس می باشد و احساس ناخوش آیند حاد یا مزمن در فرد ایجاد می کند موجب آسیب های جسمی و بدنی می شود. ☜ علائم اضطراب: 🔺از علائم اضطراب این است که تپش قلب بالا می رود (مثلا ورزش سنگین یا آب لیمو ترش تپش قلب را بالا می برد.) در پزشکی برای آن قرص پروپرانول تجویز می شود. ❍⇦از دیگر علائم آن عصبانیت است. ❍⇦همچنین است افزایش تنفس که فرد بعد از اضطراب احساس تنگی نفس می کند. ❍⇦گاه موجب انقباض عضلانی و یا دردهای شکمی می شود زیرا اضطراب گاه موجب نفخ، یبوست، ترشح زیاد اسید معده و مانند آن می شود @Javaher_Alhayat ┅──.──🦋──.─┅