سلام علیکم نیازی به تهیه چیزی نیست. پیش بینی اقتصادی ما از این چله اصلاح تغذیه این هست که شاهد کاهش 50درصدی هزینه های اضافی زندگی خواهیم بود. 🔅خیلی ساده عرض کنم: 1.ما روش صحیح استفاده از مواد غذایی را میگیم 2.برخی از اغذیه و خوراکیها ممنوع میشوند 3.برخی از مواد غذایی جایگزین میشوند