▬▬▬▬🦋𖡗 ⃟ ⃟. 🦋▬▬▬
✓✓ افزایش سطح آگاهی و اطلاعات مادر در خصوص بارداری و روند زایمان و مزایای زایمان طبیعی وعوارض سزارین :
✿←❀سطح اطلاعات ودانش مادر در نوع نگرش وی نسبت به زایمان بسیار اهمیت دارد ولذا مادرانی که خود را در این زمینه توانمند تر میکنند( با مطالعه مطالب در سایتها و مقالات وکتابهای معتبر وشرکت در کلاسهای آموزشی در دوران بارداری ، زایمان و.... ) وسطح اطلاعات خود را بالاتر میبرند اعتماد به نفس بیشتری نیز پیدا کرده و زایمان موفق تری هم خواهند داشت
✓✓✓همچنین انجام کارهایی مثل انجام تکنیکهای تنفسی ،وتن آرامی ، مدیتیشن وریلکسیشن نیز کمک شایانی میکند تا ذهن را از توجه به درد منحرف کند و به کاهش احساس درد کمک خواهد کرد .
✓✓✓✓ مسئله مهم دیگر اهمیت دادن به جنبه سلامتی جسم وبدنمان میباشد که این مهم نیز از طریق اصلاح تغذیه و مزاج وسبک زندگی از طریق دریافت برنامه جامع ومناسب تغذیه ای در دوران بارداری، حین و بعد از زایمان امکان پذیر خواهد بود .☞
☜واینکه هر چه جسم سالم تر باشد در حالت تعادل مزاجی بیشتر قرار گیرد قدرت روحی وذهنی و جسمی او نیز بیشتر خواهد شد.💯
〽️بنابراین ساختار بیولوژیکی وقدرت بدنی افراد نقش بسیار موثری در افزایش میزان مقاومت آنها نسبت به درد دارد.
🍇در طی مدت بارداری بدن کالری زیادی را برای حفظ بارداری و رشد جنین به مصرف می رساند پس باید کاری کرد تا انرژی لازم وکافی برای قبل و حین بعد از زایمان را نیز بتواند تامین کند پس داشتن یک برنامه تغذیه ای صحیح وکامل واصلاح غلبه های مزاجی قبل وحین بارداری یک اصل مهم واساسی می باشد.
🥩پس باید سعی شود بیشتر از غذاهایی که باعث تقویت جسم و ذهن میشود استفاده شود
🍗 بخصوص غذاهایی با سطح پروتئین، ویتامین و املاح بالا که نوع ومیزان آن براساس طبع وغلبه های مزاجی برای افراد مختلف توسط مشاوران اصلاح تغذیه ارائه میگردد.🍚
🔸🔚پس در انتخاب نوع ومیزان مصرف غذاها یاید دقت شود واز هر چهار گروه اصلی غذایی بخصوص لبنیات ، شیر ، انواع میوه های شیرین ، انواع گوشتهای کبابی ، غذاهای ابکی گرم ومر‌طوب بیشتر استفاده شود و بهتر است شبهای نزدیک به زایمان غذاهای طبیعی وکم حجم و سبک وآبکی هم بیشتر مصرف شود
✓✓✓✓✓استفاده از روشهای داروئی و غیر داروئِی برای کاهش درد زایمان :
شرح این مبحث ان شاالله در جلسات بعدی تقدیم حضورتان خواهد گردید.
التماس دعا🙏
✍مشاور محترم؛ خانم عباسی
#یک_گام_با_مشاور
@Javaher_Alhayat
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬