▬▬▬▬🦋𖡗 ⃟ ⃟. ﷽🦋▬▬▬ موضوع؛راهکارهای ترک سیگار 👆در جلسه قبل گفتیم که لذت بردن از سیگار یک سراب است. 📌این جلسه ثابت می کنیم که خیلی از باور های که نسبت به سیگار داریم توهم است. برای مثال وقتی یک فرد سیگاری نسبت به زمان های که سیگار می کشد فکر کند یا از او سوال شود که کی سیگار میکشی؟ ❀←می گوید؛وقتی ناراحت است سیگار می کشد؟ ❀←وقتی خوشحال است سیگار می کشد؟ ❀←بعد از غذا سیگار می چسبد؟ ❀←صبح ناشتا که از خواب بیدار می شوم؟! ✿←در هوای سرد خیلی دلچسب است؟!! ✿←بعد از یک چای داغ لب سوز که نگو ؟!!! ✿←در تنهایی همدم سیگار است! ✿←وقتی با دوستام هستم خیلی فاز می دهد؟ ☜اگر به حالات مختلف و متناقضی که سیگار به یک نفر سراب لذت می دهد توجه کنیم متوجه می شویم که این لذت بردن از سیگار جز یک تله ذهنی و توهم خود ساخته چیز دیگری نیست. ○←چون در لحظات مختلف و حالات روحی مختلف و متضاد احساس می کنیم سیگار به ما کمک می کند. حالا چرا چنین احساسی داریم؟ ●←این به خاطر مداومت بر یک عمل و در اینجا سیگار کشیدن است ذهن شما یا همان بعد خود آگاه و ناخودآگاه شما مانند یک کودک چشمش به رفتار شماست.