🌷سلام علیکم 🔰اگر خواستید برنامه به این صورت باشه: 🔸ده دقیقه اول: آب یا شیرخرما یا دمنوش و عسل و خرما _ یا میوه _ ریز مغذی هایی مثل مویز یا سویق، سه شیره، مربای به و... 🔹ده دقیقه دوم: ___ 🔸ده دقیقه سوم: سوپ سبک 🔹ده دقیقه چهارم: ___ 🔸ده دقیقه پنجم: غذای اصلی 🔹ده دقیقه ششم: ___ 🔸ده دقیقه هفتم و هشتم : دمنوش (ولرم رو به گرمی) _ مسواک و شستن دهان 🔹ده دقیقه نهم: ___ #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐