سلام علیکم آش رشته غذای سنگینی نیست. نون پنیر سبزی هم غذای سنگینی نیست اما سرد هست و برای افطار خوب نیست ما هم با خوردن افطاری و بعد هم غذای سنگین مثلا شام موافق نیستیم. سعی کنید یکی شود، یا بین اینها فاصله حداقل 40 دقیقه ای باشد