🍱منابع سرشار از روی: 🍗گوشت ران گوسفند، لوبیا و بوقلمون بدون پوست(برای زنان)، 🍖ران خروس بدون پوست و گوشت کبک (برای مردان)، لبنیات کم چرب، ماهی سفید و ماهی قزل آلا (بعد از خوردن ماهی، خرما با عسل طبیعی بخورید) #تغذیه #مزاج https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐