کانال آشپزخانه خاله خاتون👩‍🍳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍗🦃☘️🧅🍅🥚🌶️🍔 ✅گوشت بوقلمون کالری کم و چربی کمی داره و به علت پروتئین بالا برای افراد رژیمی بسیار مناسب می باشد و حس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنه. ✅کالری: ۶۵ کیلوکالری (هر عدد) همراه با سالاد میل کنید. مواد لازم: سینه بوقلمون: ۵۰۰ گرم جعفری: ۱ مشت پیاز: ۱/۲ یک عدد نان تست: ۱.۵ عدد (خشک شده یا برشته شده)‌ یا نان سوخاری تخم مرغ: ۱ عدد نمک، ادویه روغن زیتون: کمی طرز تهیه: سینه بوقلمون و نان تست را جدا جدا داخل غذاساز ریز کنید، پیاز و جعفری را ریز خرد کنید، تمام مواد را مخلوط کنید، به سایزی که ۱۱ عدد کوفته داشته باشید، تقسیم کنید و حالت بدید داخل ظرف پیرکس بچینید کمی روغن بزنید و داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد بپزید. نکته: اگر سینه بوقلمون را چند ساعت قبل داخل فریزر بزارید بهتر و راحت تر داخل غذاساز چرخ میشه. نوش جان 😄😍   👩‍🍳࿐@kitchenAuntKhatoon࿐
1 مشاهده