مواد لازم : ♦️بامیه ♦️آب ♦️نمک ♦️رب انار ♦️روغن زیتون ♦️مقداری ادویه کاری ❇️ اول :پیاز داغ با روغن زیتون که سرخ شد و پیاز سبک شد کمی ادویه اضافه کنید و در همون حالت کمی رب انار یا هر رب سالم دیگه به عنوان چاشنی اضافه کنید ❇️دوم :حالا داخلش آب اضافه کنید ❇️مرحله سوم : بامیه جدا با روغن زیتون تفت و سرخ بشه و به سایر مواد اضافه کنید ❇️حالا بزارید کامل قوام بیاید و غلیظ بشه ❇️با نان یا برنج قابل مصرف بسیار هم پر خاصیت ❇️مرحله آخر و مهم ترین مرحله : بکش و ببر سر سفره و حالا از خوردنش لذت ببر 😍😍😋😋😋 تک خوریشم حلال حلال😁😁😁 🔶با تشکر از همسر محترم بابت تجربیات که کسب کردن و راحت در اختیار مؤمنین قرار میدین 🌹🌹🌹🌹🌹 🔶ان شاء الله به زودی تک تک دستورات غذایی سالم که همسرم با تلاش و ابتکار خودشون به دست آوردن خدمت شما عرض میکنیم ⭕️ انتشار مطالب کانال بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست @MTIK_KARAMI