#دانستنی
راههای درمان افسردگی پاییز
• نور را زیاد کنید.
• غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.
• گردش و تفریح یادتان نرود.
• پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.
• از رنگ های گرم استفاده کنید.
• از ویتامین ها غافل نشوید.
• یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.
• تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
اگر علایم ادامه پیدا کرد ،جهت درمان به روانپزشک مراجعه کنید.
@mesbah_family801