🔶 چگونه بدون استفاده از دارو ایمنی بدن را با افزایش سطح آنتی بادی و اکسی توسین بالا ببریم! ▫ علی بهنام فر ▪ مولکول lgA یک ایمونو گلوبولین یا آنتی بادی است که توسط گلبولهای سفید خون یا همان لنفوسیت های B ترشح می‌شود،و در لایه های مخاطی، ترشحات بدن مثل بزاق،ترشحات لوله گوارش،در مایعات بدن مثل سرم و شیر مادر یافت میشود این آنتی بادی توانایی بالایی در مبارزه با عوامل ویروسی دارد و یکی از دلایلی که دستگاه گوارش نوزاد در برابر عفونتهای ویروسی مقاوم است همین IgA موجود در شیر مادر است. ▪ اکسی توسین یکی از هورمونهایی است که در هیپوتالاموس مغز تولید و در بخش خلفی هیپوفیز ذخیره و ترشح میشود و نقش اساسی آن در فرایند زایمان، شیردهی و تولید مثل است و در واقع یک هورمون شادی آفرین است که به آن هورمون عشق هم میگویند ▪ به غیر از ابراز محبت، عشق ورزیدن و نوازشگری، یکی از راههای دیگر تشویق شدن و تشویق کردن است، اینکه از زبان فردی حرفهای تشویقی بشنویم و باور کنیم که مورد احترام و اهمیت هستیم و یا اینکه خودمان حرفهای تشویقی و محبت آمیز به زبان بیاوریم سطح این هورمون را افزایش خواهد داد ▪ یکی از راههای دیگر افزایش این هورمون خندیدن خصوصا با صدای بلند است کودکان را ببینیم چگونه با صدای بلند میخندند، انگونه باشیم . ▪ راه دیگر ورزش کردن است ، ورزش کردن نه تنها به تولید بیشتر اکسی توسین منجر میشود بلکه باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز شده از خستگی ذهنی جلوگیری میکند. پس انجام حرکات ورزشی ساده مثل پیاده روی یا انجام تمرینات سبک یوگا کمک کننده خواهد بود. ▪ توجه داشته باشیم سرکوب عواطف و احساسات جلوی ترشح اکسی توسین را میگیرد همه ما در زندگی با موقعیتها و مسایلی روبرو میشویم که ما را غمگین ، ناراحت ، مضطرب و ...میکند در چنین مواقعی چنانچه حالت گریه کردن به ما دست داد آن را سرکوب نکنیم ، ریزش و آزاد شدن اشک، ذهن و بدن را آرام میکند. ▪ یکی از راههای دیگر بخشش، بخشیدن و هدیه دادن است. زمانی که ما به شکل داوطلبانه فردی را میبخشیم و یا هدیه ای میدهیم ، حس خوبی که به خودمان منتقل خواهد شد سبب ترشح هورمون اکسی توسین میشود. ▪ انسانها دوست دارند از جانب دیگران پذیرفته بشوند، لذا پذیرفته شدن و پذیرفتن دیگران، سطح این هورمون را افزایش خواهد داد ، مقدمه این کار ارتباط خوب با دیگران است یعنی اینکه در درجه اول به خوبی و با دقت و به صورت چهره به چهره به صحبتهای دیگران گوش کنیم حتی شنیدن یک موسیقی ارامش بخش هم همین تاثیر را خواهد گذاشت....👇 https://www.migna.ir/news/53246