📌افکار مزاحم را روی برگه یادداشت کنید🧾 🛑 اگر از دسته افرادی هستید که با وجود رعایت و به کارگیری تمام موارد بالا هنوز افکار مزاحم دست از سرتان بر نمی‌دارند بهترین کار این است که آن افکار را روی صفحه‌ای کاغذ 📄 یادداشت کنید و پس از پایان زمان مطالعه به آن‌ها فکر کنید. با یادداشت هر یک از افکار آن‌ها از ذهن شما به روی کاغذ منتقل می‌شوند و دیگر عامل حواس‌پرتی نخواهند بود. #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho