کاهش استرس 😍
نوشتن📝🤔
🌟یکی از راههای کاهش استرس
نوشتن 📝است. ثبت کردن آنچه که باعث استرس شما شده مرحله اول است. بعد از آن نوشتن آنچه که از داشتن آن راضی هستید و قدردانی از آن در قالب یک چرکنویس میتواند مفید باشد. حس قدردانی میتواند با جهت دادن ذهنتان به سمت چیزهای مثبتی 😍که در زندگی دارید، به طرز عجیبی باعث کاهش استرس شود.
#کاهش_استرس 😀
#مطالعه 📖
ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ
@motekhasses_sho