کاهش استرس 😍 نوشتن📝🤔 🌟یکی از راه‌های کاهش استرس نوشتن 📝است. ثبت کردن آن‌چه که باعث استرس شما شده مرحله اول است. بعد از آن نوشتن آن‌چه که از داشتن‌ آن راضی هستید و قدردانی از آن در قالب یک چرک‌نویس می‌تواند مفید باشد. حس قدردانی می‌تواند با جهت دادن ذهن‌تان به سمت چیزهای مثبتی 😍که در زندگی دارید، به طرز عجیبی باعث کاهش استرس شود. #کاهش_استرس 😀 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho