#سلامتی 💧اصول صحیح آب خوردن 💧۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم 💧نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر 💧۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر 💧یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون 💧یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی ⛔دو نکته مهم: 1️⃣ بین غذا آب نخورید 2️⃣ هیچگاه آب سرد نخورید و آب را ولرم بخورید 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI