#باغبان #مددکارخودباشیم 💪 📌تغذیه متعادل 👈بهداشت روان ✅بی موقع غذا خوردن = اختلال در حافظه و یادگیری🤔 تازه ترین تحقیق نشان می دهد که مصرف شبانگاهی مواد غذایی و فعال شدن سیستم هضم غذا در زمانی که انسان باید در خواب باشد، به منطقه هیپوتالاموس مغز آسیب می زند و موجب اختلال در یادگیری و یادآوری می شود.🌉🌭🤯 پیش از این مشخص شده بود که غذا خوردن در اوقاتی که معمولا زمان خواب محسوب می شود، به واسطه افزایش قند خون می تواند به دیابت و مشکلات قلبی منجر شود و بر سلامت تاثیر سوء می گذارد.🫀 ناخنک زدن به خوراکیها اگر به یک عادت بدل شود، می تواند فیزیولوژی مغز را تغییر دهد.بر این اساس، محققان درصدد برآمدند اثرات غذا خوردن در اوقات معمول خواب را بر عملکرد ذهن نیز بررسی کنند.🧠 بسیاری از افراد در اوقاتی که معمولا باید خواب باشند، به کار و یا بازی می پردازند و از این رو، اطلاع از این موضوع حائز اهمیت است که غذا خوردن در این زمان می تواند موجب تضعیف برخی از عملکردهای مغز شود.👌 📌👈ریتم و نظم پویا در تغذیه باعث افزایش عملکرد مغز و بهبود حافظه خواهد شد.🤔 @taghziyehmoteadel         •═༅༅••••༅༅═•      @OmideDelhaaa     ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛