❓سوال همراهان کانال در هفته ۲۵ بارداری هستم. از سوزش سر دل و برگشت غذا بویژه شب ها بسیار آزرده ام. لطفا راهنمایی بفرمایید. 💡پاسخ: 📌برگشت محتویات معده به داخل مری یک پدیده طبیعی است به شرطی که کوتاه باشد و باعث آسیب مری نشود، ⚠️اما در صورتیکه ایجاد علائمی مانند سوزش سر دل و یا پشت جناق سینه خصوصا بعد از غذا کند که با خم شدن یا خوابیدن بیشتر شود، نیاز به بررسی و درمان دارد. ✅چاقی شکمی، بارداری ( بویژه سه ماهه دوم و سوم)، پرخوری و بدخوری، استرس و داروها از جمله علل ایجاد یا تشدید رفلاکس هستند. 🌿چند راهکار ساده درمانی: ❌کاهش مصرف غذاهای چرب، نوشیدنی های کافئین دار (قهوه و چای پررنگ) و یا گازدار ❌عدم مصرف مایعات همراه غذا ❌کاهش مصرف میوه های آب دار به صورت خام ❌پرهیز از پرخوری و یا گرسنگی طولانی ❌کاهش مصرف ادویه ها و حبوبات بویژه خیس نشده ✔️اگر قند در محدود طبیعی است، تکه هایی از مربای کم شکر به، سیب، گل محمدی یا بالنگ را در وعده صبحانه میل کنید. ✔️بعد از وعده غذا، کمی رب انار ملس، به پخته یا سماق میل کنید. ✔️میتوانید کمی خلال نارنج یا پرتقال را به برنج یا خورش اضافه کنید. 🔺فراموش نکنید قبل از خواب غذا نخورید و زیر سر بالش اضافه بگذارید. ⚠️⚠️ اگر علایم پایدار ماند یا تشدید شد، حتما به پزشک مراجعه کنید. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #رفلاکس #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈