✔️هر روز عصر #ورزش کنید... این کار شما را در شب خسته می کند و چون خودارضایی اغلب در شب انجام می شود، بنابراین وقتی شما به شدت خسته هستید، به خواب اولویت می‌دهید، نه به خودارضایی. #راهکار ☑️ @khoderzaii 🆔 @raha_sho