چجوری عضلاتم را قوی کنم ؟🤔 ⬅️اگر عضلات و ماهیچه ها سست باشند، نمی توانند به خوبی استخوانها و مفاصل را نگه دارند و باعث مشکلاتی چون دیسک و جابجایی مفاصل و حتی سیاتیک می شود. ✅#ماساژ و #ورزش می تواند ماهیچه ها را قوی نگه دارد. ✅مصرف استخوان ساز مثل 🔹ارده شیره 🔹فسنجان بادام وگردو 🔹کله جوش و کشک بادمجان در تقویت استخوان،مفاصل و عضلات بسیار موثر میباشد. ✅اصلاحِ شیوه خوابیدن و نشستن برای تقویت عضلات ضروری میباشد #اعمال_یداوی #ماساژ #دیسک #استاد_کمیجانی 🍎شفاکده رایحه سیب🍏 آماده ارائه خدمات در بحث #مشاوره و #یداوی در خدمت شما بزرگواران میباشد🤗 🌺🍏🍏🍏🌺 🌴 شفاکده رایحه سیب🌴 (ریحانةالنبی) 👇لینک کانال🤗 https://eitaa.com/Reyhanatonnabi18 ✅مشاوره مجازی: @shefakade313 برادران @shefakade110 خواهران ✅مشاوره حضوری: 🧔‍♂برادران ۰۹۱۰۰۵۸۳۰۳۷ 🧕خواهران ۰۹۱۰۱۵۲۷۴۰۳ 🔹#اللّهُمّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرَج🔹