: ✅ 1⃣ ترک غذاهای بلغم زا (ماست و دوغ و آب سرد و خیار و گوشت سفید) حداقل دو ماه✔️ استفاده از روغن زیتون در غذاها ✔️ یک قاشق غذاخوری شوید و شنبلیله قبل غذا ✔️ یک قاشق مرباخوری اسفند هر شب✔️ دمنوش بنفشه و بابونه✔️ @saghehsabz