#راز_سلامتی اسفناج اسفناج یک سبزی بسیار مغذی است و برای رشد ناخن‌هایتان فوق‌العاده است وسرشار از پروتئین می‌باشد. مقدار 5 گرم در هر فنجان آن دارای ویتامین E، ویتامینB مانند فولات، ویتامین A وآهن است. اسفناج همچنین غنی از کلروفیل است و غذایی خوب برای رشد ناخن و مو و پوست به حساب می‌آید. _________________________ 🔺صفحه خبری شهرستان ورزنه 🔹https://eitaa.com/Svarzaneh