بسم الله اررحمن الرحیم
👈جهت اطلاع
#درد_زایمان
🔺خانمهابه هنگام شروع درد زایمان چه کاری انجام دهید!
🔸خونسردی خود را حفظ کرده و عجله نکنید.
🔹مرتباً راه بروید و وضعیت خود را تغییر بدهید.
🔸فقط به پشت دراز نکشید. حرکاتی را انجام دهید که از درد شما می کاهند.
🔹برای کمتر شدن درد می توانید دوش بگیرید یا درون وان پر از آب دراز بکشید.
🔸در هر ساعت حداقل یک مرتبه ادرار کنید.
🔹از پاره شدن کیسه آب به صورت مصنوعی خودداری کنید.
🔸بدن خود را ریلکس کنید. روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید و نفس های بریده نکشید.
🔹زمانی که دردها شکل منظم پیدا کرد و فواصل آنها کم شد سریعا به مرکز درمانی مراجعه کنید.
@tebesonatic