طیبات
(hyperlipidemia) در اثر افزایش مقدار کلسترول لیپوپروتئین (با چگالی کم) و تری‌گلیسرید در خون بوجود می‌آید ❗️علت: کم تحرکی استرس زیاد مصرف سیگار چاقی دور کمر کم کاری تیروئید مصرف زیاد پروتئین مصرف غذاهای پر چرب ⚠️ علائم: بی حسی سر گیجه تنگی نفس وزوز گوش خواب آلودگی فشار خون بالا مشکلات پوستی درد در قفسه سینه افزایش تعریق بدن خشکی و تلخی دهان دیر خوب شدن ضخم سر درد و سنگینی سر متورم شدن دست و پا خستگی یا کوفتگی در بدن ❌ پرهیزات: عدم مصرف آب سرد عدم مصرف فست فود کاهش مصرف گوشت قرمز کاهش مصرف لبنیات پر چرب کاهش مصرف چیپس و اسنک کاهش مصرف کیک و کلوچه و شیرینی ✅ راهکار: ورزش گوشت سفید (مرغ ، ماهی) آجیل (گردو ، بادام ، پسته) گیاهان دارویی (چای سبز ، زیره ، زنجبیل ، آویشن ، زنیان ، برگ سنا ، کاسنی) دانه های گیاهی (کنجد ، سیاهدانه ، اسفرزه) دمنوش (عناب ، زعفران ، زرشک) سبزیجات خام (شوید ، جعفری ، گشنیز ، کلم ، سیر ، بامیه) روغنهای سالم (شحم گاو ، زیتون ، ارده کنجد ، نارگیل) چاشنی های اسیدی (آبلیو ، آبغوره، سرکه سیب، سرکه انگور ، رب انار ، لیمو امانی) عرقیات (کاسنی ، شاهتره ، زیره) میوه (سیب ، گلابی ، انگور) حبوبات (جو دو سر ، لوبیا قرمز) شیر کم چرب ☑️ مرکب: سکنجبین سویق چربی خون عسل با شوید ⤴️ اقلامی که به رنگ آبی هستند در فروشگاه طیّبات موجود میباشند 🌐 منبع 🍃 طیّبات 🍃
8.6هزار مشاهده