#سلامت_روان_ازدواج_پایدار 🥀باخودت مهربون باش! 🌿با هربار خودزنيِ رواني، بيشتر و بيشتر افسرده ميشيم، اگه بخواي جلوش رو بگيري راهي نداري جز اينكه به اين "مكانيسم مخرب خودسرزنشي مون" آگاه و آگاه تر بشيم. 🌿تصميم بگيريم و برنامه ريزي كنيم كه ميراث دار اون بخش ناكارامد و مخرب مادر يا پدرمون با خودمون نباشيم. به جاي خودزني، شما به خودمراقبتي احتياج داريد. شما به جاي يه "جلاد دروني"، به يه "معلم مهربون دروني" احتياج داريد تا وقتي خطايي از شما مي بينه به "همه" وجودتون حمله نكنه، "همه كس" رو به رخ شما نكشه و شما رو به "هيچ" تقليل نده و براي "هميشه" شما رو يه احمق تصور نكنه. 🌿شما معلم دروني مهربوني ميخوايد كه با شما "محترمانه" صحبت كنه، بهتون در شرايط سخت "دلداري" بده و خطاها و تقصيرات تون رو مدام تو سرتون نكوبه و بهتون كمك كنه كه راحت از كنارش بگذريد. . شما با خودتون چقدر درست و محترمانه حرف ميزنيد؟ اصلا هواي خودتونو دارين؟ 💕@tebyanhamdam💕