#سلامت_روان_ازدواج_پایدار ✳️ خود کنترلی به نوعی از توانایی در افراد اشاره دارد که به آن ها کمک می کند تا رفتار خود را متناسب با موقعیت های مختلف تغییر داده تا بدین ترتیب نتیجه ی دلخواهشان را بدست بیاورند، از بروز نتایج نامطلوب جلوگیری کرده و برای بدست آوردن اهداف بلند برنامه ریزی کنند. 👈 تحقیقات متعدد نشان داده اند که این ویژگی به شکل مستقیم با سلامت روان مرتبط است. ✅ ورزش کردن به صورت منظم، ✅ حفظ وزن مناسب، ✅ تغذیه ی سالم، ✅ پس انداز کردن ✅ و خلاص شدن از شر عادات نامناسب نمونه هایی از توانایی خود کنترلی هستند. @Tebyanhamdam