✨🌺✨🌺✨ #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد : #بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست 🔹 مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹 ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار 🔹 اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹 ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔹 ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹 آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔹 کلسیم: همراه با وعده غذایی(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔹 زینک: همراه با وعده غذایی 🔺مراقب سلامتی خود باشیم.🔺 https://eitaa.com/Yareanehamra