‍ ✨🌸✨🌸 «با توجه به نزدیک شدن فصل پاییز و تزریق واکسن آنفلوآنزا، آنچه که باید در مورد این واکسن بدانید در چند قسمت برای شما کاربران توضیح داده میشود» (قسمت آخر ) #واکسن آنفلوآنزا به چه گروه های سنی باید تزریق شود؟ ویروس آنفلوآنزا گوناگونی ژنتیکی دارد و دائم دچار تغییرات ساختاری می‌شود که به شیوع دوره‌ای آن کمک میکند. آنفلوآنزی فصلی در انسان را اغلب ویروس‌‌های آنفلوآنزای گروه A و B ایجاد می‌کنند. ویروس‌های دستهٔ A بخصوص با تغییر دو پروتیئن غشای خود-که به اختصار H (هماگلوتینین) و N (نرآمینیداز) نامیده می‌شوند- زیرگروه‌هایی را تشکیل می‌دهند، مانند H1N1 و H3N2 که گاهی باعث همه‌گیری می‌شوند. هر ساله انواعی از ویروس‌های A و B، بر اساس تناوب شیوع، در تولید واکسن‌های آنفلوآنزا، که به واکسن چندظرفیتی معروفند، استفاده می‌شوند. #دریافت سالانهٔ واکسن آنفلوآنزا، در صورتی که منع مصرف نداشته باشد، بهترین راه پیشگیری از ابتلا به این بیماریست. #اگرچه توصیه‌های سازمان‌های بهداشت ملی از این کشور به آن کشور تا حدی متفاوتند، در کل واکسن مناسب، برای گروه‌های آسیب‌پذیر مصرانه توصیه می‌شود. #این افراد شامل کارکنان مراکز بهداشتی و پرسنل پزشکی، زنان باردار، افراد سالخورده، و کودکان خردسال و افراد با بیماریهای زمینه‌ای و مزمن مانند #بیماریهای تنفسی و نقص ایمنی میباشد. باید در نظر داشت که واکسن در مقابل تمام انواع ویروس آنفلوآنزا مصونیت ایجاد نمی‌کند و فقط در مقابل شایع‌ترین انواع ویروس در زمستان هر سال مقاومت ایجاد می‌کند اما ممکن است از شدت بیماری با انواع دیگر ویروس آنفلوآنزا نیز بکاهد. #بطورکلی منعی برای واکسن آنفلوآنزا برای کودکان بالای شش ماه و بزرگسالان وجود ندارد و مرکز کنترل بیماری‌های آمریکا واکسیناسیون را، به شرط انتخاب واکسن مناسب، برای تمام افراد بالاتر از شش ماه توصیه می‌کند، البته بغیر از موارد منع مصرف مانند سابقه آلرژی شدید به مواد تشکیل دهنده واکسن، مانند پروتئین‌های تخم‌مرغ. #سن توصیه شده برای واکسیناسیون آنفلوآنزا در کودکان در کشورهای مختلف فرق دارد به عنوان مثال در بریتانیا این سن بالای دو سال است. #همچنین مطالعات نشان داده که واکسیناسیون مادر در حین بارداری تا حدی در محافظت نوزاد از این بیماری موثر است. #بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا ابتدای پاییز است. #برای انتخاب نوع مناسب واکسن و اطمینان از عدم وجود منع تجویز، مشاوره پزشکی و پیروی از توصیه‌های بهداشتی مهم هستند. «همیشه سلامت باشید» کانال همسفران دیار طغرالجرد ⬇️ https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌺✨🌺✨ #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد : #بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست 🔹 مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹 ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار 🔹 اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹 ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔹 ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹 آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔹 کلسیم: همراه با وعده غذایی(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔹 زینک: همراه با وعده غذایی 🔺مراقب سلامتی خود باشیم.🔺 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد ! ◽️بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست. 🍃▫️🍃▫️ #آینده ی نا معلوم رو به خدایی بسپار که تا این جا مراقبت بوده... "در پناه حق ، شبی آرام داشته باشید. شب بخیر " تا طلوعی دیگر و فردایی بهتر🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌙✨🌙 #نکته شب #بهترین حالت خواب برای افرادیکه فشار خون بالا دارند کدام است؟ #خوابیدن به پهلوی چپ بهترین حالت برای افراد مبتلا به فشار خون بالاست، زیرا فشار خون را بر رگ های خونی که خون را به قلب بازمی‌گردانند کاهش می‌دهد. #همچنین کمردرد می‌تواند در بروز بسیاری از اختلالات خواب تاثیر قابل توجهی داشته باشد، بنابراین باید از هرگونه وضعیت خوابی که به این ناحیه فشار وارد می‌کند اجتناب شود. ✨✨ #امشب ، برای همدیگر دعای خیر کنیم.... همدیگر را ببخشیم.تا قبل از بیدار شدن خدا ما را ببخشد. در پناه حق ، شبتون سرشار از آرامش و شادکامی...🌙🙏حلول ماه مبارک جمادی الاول برشما همراهان گرامی 🌙خوابتون خوش✨ کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #پایین آوردن دمای اتاق، روشی موثر برای راحت خوابیدن👌 #اگر دمای محیط خواب شما بسیار گرم یا بسیار سرد باشد، احتمالا بر کم شدن دمای داخلی بدن تاثیر گذاشته و باعث اختلال در خواب می‌شود. #بهترین دمای اتاق برای خواب، تقریبا ۱۸.۳ درجه سانتی‌گراد است. #البته امکان دارد این دما برای افراد مختلف چند درجه‌ متفاوت باشد، اما بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند برای سریع به خواب رفتن، دمای اتاق ۱۵.۶ تا ۱۹.۴ درجه سانتی‌گراد باشد. #برای رساندن دمای بدنتان به دمای مورد‌نظر، می‌توانید از دوش آب گرم نیز کمک بگیرید. این تغییر دما با ارسال سیگنال‌هایی به مغز، شما را برای خوابیدن آماده می‌کند. ‌‌‌‌‌‎‌‎ 🍃🌙🍃🌙 #آنقدر‌ گِله‌ نکن! خدا‌ حکمت‌ همه‌ی‌ کارها‌ رو‌ میدونه #فقط‌ مرتب‌ بهش‌ بگو: «ای‌ که‌ مرا‌ خوانده‌ای‌... راه‌ نشانم‌ بده" «در پناه حق شب همگی بخیر تا طلوعی دیگر و سلامی دوباره شما عزیزان را به خدای باریتعالی می سپاریم. #از اینکه یک روز دیگر از بامداد تا شامگاه همراه ما بودید سپاسگزاریم🙏 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌸✨🌸 # نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟ #انواع خاصی از تمرینات می‌توانند بر هورمون‌هایی که اشتهای شما را تنظیم می‌کنند، تاثیر بگذارند. #تمرین‌ها شامل : تمرین دویدن راحت به مدت ۳۰ دقیقه همچنین تمرین ۲۰ دقیقه‌ای با تردمیل و شدت بالا با ۱۰ فعالیت یک دقیقه‌ای سپس یک دقیقه استراحت. #یکی دیگر از تمرینات پرفشار، هشت تمرین ۱۵ ثانیه‌ای با دوچرخه ثابت که به دنبال آن دو دقیقه استراحت پس از تلاش‌های سخت انجام شود. در مقایسه با روزهای استراحت، تمرینات با شدت بالا، گرلین آسیله، هورمونی است که به شما احساس گرسنگی می‌دهد را سرکوب می‌کند. #مراقب سلامتی خود باشیم. https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌼🍃🌼🍃 #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #بهترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی کبد 🔹بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). 🔹ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ارتقا می‌بخشند. 🔹ویتامین C می‌تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند. 🔹ویتامین D به پیشگیری از بیماری‌های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می‌گذارند، کمک میکند. 🔹مراقب سلامتی خود باشیم. 🔹 https://eitaa.com/Yareanehamra

🕋🕋🕋 إنّ أفضَلَ ما تَوَسَّلَ بهِ المُتَوسِّلونَ إلى اللّه ِحَجُّ البيتِ و اعتِمارُهُ ، فَإنَّهُما يَنفِيانِ الفَقرَ و يَرحَضَانِ الذَّنبَ . امام على (عليه السلام): #بهترين وسيله اى كه متوسلان با آن به خدا تقرّب مى جويند، حج و عمره خانه خداست. اين دو فقر را مى زدايند و گناهان را مى شويند. https://eitaa.com/Yareanehamra

⭐️⭐️⭐️ # افزایش اطلاعات ستاره #فضا #درخشان‌ترین ستارهٔ امشب زهره است. 💫از غروب امروز در ایران شاهد پدیده‌ای نجومی به‌نام کشیدگی شرقی خواهیم بود که #زهره را به ستارهٔ شامگاهی تبدیل می‌کند. #در این وضعیت زهره، درخشان‌ترین جرم آسمانی در آسمان است و یکی از زیباترین پدیده‌های آسمانی را رقم خواهد زد. #بهترین زمان برای رصد آن حدود ساعت حدود ۱۷ است و تا ۲۰ شب ادامه دارد. 💫برای مشاهدهٔ این پدیده باید پس از غروب خورشید به سمت غرب نگاه کرد. ⭐️زهره به‌صورت یک جسم بسیار درخشان و شبیه به یک ستارهٔ بزرگ دیده می‌شود که به‌طور معمول حتی در شرایط آلودگی نوری نیز به‌راحتی قابل مشاهده است. #البته استفاده از یک دوربین دوچشمی یا تلسکوپ کوچک می‌تواند جزئیات بیشتری مانند فاز هلالی زهره را نشان دهد. https://eitaa.com/Yareanehamra

▫️🔸▫️🔸▫️ #موضوع پزشکی این هفته ی کانال همسفران دیارطغرالجرد: #آنچه که در مورد سکته مغزی نمی دانیم: {قسمت هفتم} #عوارض رایج سکته مغزی : #بسته به اینکه در اثر سکته کدام قسمت از مغز تحت تأثیر قرار بگیرد، گاهی معلولیت موقت یا دائمی ایجاد می‌شود. از دیگر عوارض آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ▫️ممکن است از یک طرف بدن فلج شوید (فلجی یک طرفه بدن) و یا کنترل برخی از عضلات یک طرف صورت یا یک بازوی خود را از دست دهید. ▫️سکته مغزی ممکن است بر کنترل عضلات دهان و گلو تأثیر بگذارد و صحبت کردن، بلعیدن یا غذا خوردن را برای شما دشوار کند. همچنین ممکن است در گفتار یا حتی درک آن مشکل داشته باشید. #بسیاری از افرادی که دچار سکته مغزی شده‌اند، با مشکل از دست دادن حافظه روبه رو می‌شوند. بعضی ممکن است در تفکر، استدلال، قضاوت و درک مفاهیم مشکل داشته باشند. ▫️افرادی که سکته می‌کنند؛ ممکن است در کنترل احساسات خود مشکل بیشتری داشته باشند یا حتی ممکن است دچار افسردگی شوند. ▫️درد، بی‌حسی یا سایر احساسات غیرمعمول ممکن است در قسمت‌های مختلف بدن تحت تأثیر سکته مغزی ایجاد شود. ▫️افرادی که سکته کرده‌اند معمولا در نظافت و انجام کارهای روزمره به کمک نیاز دارند. #بهترین روش پیشگیری از بروز سکته مغزی را در پست های بعدی خواهید خواند. #روزتون سرشار از آرامش و سلامتی 🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra

▫️🔸▫️🔸▫️ #موضوع پزشکی این هفته ی کانال همسفران دیارطغرالجرد: #آنچه که در مورد سکته مغزی نمی دانیم: {قسمت هفتم} #عوارض رایج سکته مغزی : بسته به اینکه در اثر سکته کدام قسمت از مغز تحت تأثیر قرار بگیرد، گاهی معلولیت موقت یا دائمی ایجاد می‌شود. از دیگر عوارض آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ممکن است از یک طرف بدن فلج شوید (فلجی یک طرفه بدن) و یا کنترل برخی از عضلات یک طرف صورت یا یک بازوی خود را از دست دهید. سکته مغزی ممکن است بر کنترل عضلات دهان و گلو تأثیر بگذارد و صحبت کردن، بلعیدن یا غذا خوردن را برای شما دشوار کند. همچنین ممکن است در گفتار یا حتی درک آن مشکل داشته باشید. بسیاری از افرادی که دچار سکته مغزی شده‌اند، با مشکل از دست دادن حافظه روبه رو می‌شوند. بعضی ممکن است در تفکر، استدلال، قضاوت و درک مفاهیم مشکل داشته باشند. افرادی که سکته می‌کنند؛ ممکن است در کنترل احساسات خود مشکل بیشتری داشته باشند یا حتی ممکن است دچار افسردگی شوند. درد، بی‌حسی یا سایر احساسات غیرمعمول ممکن است در قسمت‌های مختلف بدن تحت تأثیر سکته مغزی ایجاد شود. افرادی که سکته کرده‌اند معمولا در نظافت و انجام کارهای روزمره به کمک نیاز دارند. #بهترین روش پیشگیری از بروز سکته مغزی را در پست های بعدی خواهید خواند. #روزتون سرشار از آرامش و سلامتی 🙏 عیدتون مبارک 🌺 https://eitaa.com/Yareanehamra

🔺🔺🔺 #موضوع پزشکی این هفته ی کانال همسفران دیارطغرالجرد: #آنچه که در مورد سکته مغزی نمی دانیم: {قسمت آخر} #بهترین روش پیشگیری از بروز سکته مغزی : کنترل فاکتورهای خطر سکته مغزی، پیروی از توصیه‌های پزشک و اتخاذ یک سبک زندگی سالم بهترین اقداماتی هستند که می‌توانید برای پیشگیری از بروز سکته مغزی انجام دهید. #از نظر پزشکان، بسیاری از راهکارهای پیشگیری از سکته مغزی همان راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های قلبی هستند. راهکارهایی مانند: *کنترل فشار خون بالا و *مدیریت دیابت تحت نظر پزشک *کاهش مصرف غذاهای حاوی کلسترول و چربی اشباع شده بالا *ترک مصرف دخانیات *حفظ وزن سالم *خوردن مداوم رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات *ورزش منظم *درمان بیماری آپنه انسدادی خواب (OSA) #آپنه خواب یک اختلال خواب جدی است و زمانی اتفاق می‌افتد که تنفس فرد در طول خواب قطع شود. افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده گاهی اوقات صدها بار در طول خواب شبانه، به طور مکرر تنفسشان متوقف می‌‍‌‌شود.) *پرهیز از مصرف داروهای غیرقانونی ⚡️ نعمت آرامش و سلامتی را قدر بدانید.✨ https://eitaa.com/Yareanehamra