🌙🌙🌙 #بهترین زمان خواب : بهترین زمان برای خواب حدود ساعت ۱۰ شب است که درجه حرارت بدن و سطح کورتیزول شما شروع به کاهش پیدا می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد تا به راحتی به رویایی عمیق بروید. #این زمان خواب برای سلامت زنان بسیارتوصیه می‌شود. در نتیجه اگر قبل از ۱۲ شب به رخت خواب بروید و در ساعت ۱۰ شب بخوابید، خواب رم یا تجربه‌ی دیدن رویا را خواهید داشت. #خواب REM یک خواب عمیق‌تر بوده که در اوایل شب در بدن و مغز اتفاق می‌افتد و خاصیت ترمیم بدن و مغز رادارد. کافی است تا یک بار این موضوع را امتحان کنید و شب زود بخوابید تا تفاوت خواب را با شب‌های دیگر احساس کنید. ✍️ قبل از خواب زمزمه کنیــم اللّهُمَّ اجْعَلْ عَواقِبَ امُورِنا خَیْراً 👈 خدایــا... آخر و عاقبت همه کارهای ما را ختم به خیر کن. 🍃🌿🌺الهی آمیـــن 🍃🍀🌺 🌙شب همه ی کاربران کانال همسفران بخیر و سرشار از آرامش⚪️ https://eitaa.com/Yareanehamra