🌙🌟🌙🌟 #چرا شب ها در ساعت معینی از خواب می پریم؟   1- استرس: #یکی از عواملی که باعث اختلال خواب ما می شود "استرس"بیش از حد است که می تواند بر تمام بدن ما از جمله《خواب》تاثیر منفی بگذارد. #استرس بیش از حد می‌تواند تقریباً بر تمام بدن تأثیر منفی بگذارد از جمله سیستم‌های اسکلتی عضلانی، تنفسی، قلبی عروقی و دستگاه گوارش. استرس می‌تواند به کیفیت خواب شما نیز آسیب برساند. مطالعه‌ای روی دانشجویان پزشکی نشان داد که کسانی که سطح استرس بالاتری دارند، کیفیت خواب نامناسب ‌تری گزارش کرده‌اند. یک مطالعه دیگر نشان داد که افزایش کیفیت خواب به افزایش توانایی فرد برای مقابله موثر با استرس کمک می‌کند. در واقع، خواب و استرس احتمالاً بر یکدیگر تأثیر می گذارند. خواب ضعیف توانایی شما را برای کنترل استرس کاهش می دهد و استرس بر توانایی شما برای خوب خوابیدن اثر منفی می گذارد. درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی می تواند به شکستن این چرخه کمک کند. مسئله ی دیگری که باعث اختلال خواب ما می شود "سالمندی" است. در شب های آینده بطور کامل در مورد این موضوع بحث خواهیم کرد... #شب و روز به یادماندنی و پراز خبرای خوب در انتظار تک تک شما خوبان باشد🌙🌟 https://eitaa.com/Yareanehamra