«۷۸۶» افتادگی رحم، افتادگی مثانه : 1⃣ورزش های کگل(تقویت عضلات کف لگن) ✅مهمترین اقدام✅ 2⃣ماساژ عمیق زیر شکم به سمت بالا همراه با روغن طبیعی گرم مثل سیاهدانه 3⃣بستن زیر شکم با شال نخی(پرهیز از خیس شدن و سرد شدن شکم مثل ظرف شستن⬅️بستن پیشبند، پرهیز از نشستن جای سرد و مرطوب) 4⃣فیزیوتراپی کف لگن 5⃣درمان یبوست 6⃣پرهیز از ایستادن طولانی ، ورزش سنگین، پرش از بلندی ، بلند کردن اجسام سنگین #ویزیت۷۹ از #صدویزیت_رایگان #کگل https://eitaa.com/ZEmidwife