«۷۸۶» #عضلات_کف_لگن #کگل برای مثال : تقویت عضلات کف لگن با ورزش ✅اگر بدونید چه اثرات فوق العاده ای روی بدن داره، هیییییچ وقت فراموشش نمیکنید. 1⃣جلوگیری از افتادگی رحم ، مثانه 2⃣بهبود کیفیت رابطه جنسی 3⃣کنترل بی اختیاری ادرار و مدفوع 4⃣حمایت و حفظ رحم در بارداری 5⃣کمک به زایمان طبیعی آسان 6⃣افزایش خون رسانی به کف لگن 7⃣کاهش اکثر مشکلات و بیماری های زنان و.... ⚠️این خون رسانی خیییییلی مهمه، بیشتر مشکلات زنان ناشی از خون رسانی ناکافی به این نواحیه😣 ✅لطفاً لطفاً لطفاً ورزش های کف لگن (کگل)رو جدی بگیرید. 🎀تو هررررر سنی که باشید(از بلوغ تا سالمندی ) واقعا مهم و لازم هستند. https://eitaa.com/ZEmidwife

«۷۸۶» افتادگی رحم، افتادگی مثانه : 1⃣ورزش های کگل(تقویت عضلات کف لگن) ✅مهمترین اقدام✅ 2⃣ماساژ عمیق زیر شکم به سمت بالا همراه با روغن طبیعی گرم مثل سیاهدانه 3⃣بستن زیر شکم با شال نخی(پرهیز از خیس شدن و سرد شدن شکم مثل ظرف شستن⬅️بستن پیشبند، پرهیز از نشستن جای سرد و مرطوب) 4⃣فیزیوتراپی کف لگن 5⃣درمان یبوست 6⃣پرهیز از ایستادن طولانی ، ورزش سنگین، پرش از بلندی ، بلند کردن اجسام سنگین #ویزیت۷۹ از #صدویزیت_رایگان #کگل https://eitaa.com/ZEmidwife

«۷۸۶» 🟠دو تا سوال متفاوت و یک جواب مشترک (هر دو از عوارض شلی عضلات لگن هست) ⚠️لطفا ورزش های کگل رو جدی بگیرید! ✅انجامشون برای همه‌ی خانم ها از دوران نوجوانی و جوانی تا سالمندی ، لازم و ضروریه #ویزیت۹۶ از #صدویزیت_رایگان #کگل https://eitaa.com/ZEmidwife

اینجا در موردش بخون #کگل