#ارسالی_اعضا 🌺خشم خوبه یا بد؟ 💢خشم یه هیجان طبیعی هست، ما با هیجان ها متولد میشیم.ولی باید مهارت‌های مدیریت هیجان‌ها رو بلد باشیم. ✅چرا باید مهارت مدیریت خشم رو بلد باشیم؟ 🔹رفتارهای پرخاشگرانه نسبت به خود یا دیگران شیوه ناسالم ابراز خشم هست. 🔹وقتی صحبت از تنظیم هیجان هست یعنی به هیجان‌های خودمون اعتبار بدیم اونها رو بپذیریم و به شیوه درست اونها رو ابراز کنیم. 🔹ناتوانی در کنترل خشم و ابراز اون به شیوه‌های ناسالم پیامدهای منفی زیادی برای افراد به همراه داره مثل مشکلات زناشویی، تعرض‌های بین‌فردی، مشکلات قانونی و... 🔹سرکوب کردن خشم هم باعث بیماری‌های روان‌تنی مثل فشارخون بالا ، مشکلات گوارشی(مانند زخم معده )، بیماری‌های قلبی عروقی و... میشه. 🔹افسردگی یکی از نتایج سرکوب خشم به شیوه نادرست هست. 🔹پس یادگیری مهارت کنترل خشم برای هر فردی مهم و ضروری هست.