#سلسله_مباحث_تغذیه_درست شماره 151 🔶خمیازه چیست؟ یک فعالیت غیر ارادی عصبی است که با ورودهوابایک دم عمیق به ریه‌هاشل شدن عضلات شکم پایین رفتن دیافراگم بین شکم وقفسه سینه کشیدگی پرده گوش،بازدم عمیق برای خروج هوا ازریه بازشدن دهان پایین رفتن فک برای خروج بیشترهوابسته شدن چشم‌ها و گاهی خروج اشک به دوعلت ممکن است دلیل تحریک اعصاب بینایی باخمیازه ویا به علت خشکی چشم که باخروج اشک برطرف میشود. علت خمیازه ازکجاست؟هنوزنتوانسته‌اندعلت دقیقی برای خمیازه بیایندامادلایلی وجوددارد👇 گرمی بیش ازحدمغز،خروج فضولات وموادزائدبدن بااستفاده ازخروج بخارات افزایش دی‌اکسیدکربن وکاهش اکسیژن خون،استرس ویاافسردگی،خستگی و بی‌حوصلگی،کمبودقندخون،نکته مهم که خمیازه کشیدن یک نوع کنش مسری میباشدکه درپی آن واکنشی ازدیگران رخ میدهد،ممکن است بادیدن یک تصویر،فیلم،شنیدن صدای خمیازه گفتن و شنیدن وفکرکردن به آن،مسری بودن خمیازه به چه علتی اتفاق می افتد؟درمغز به دلیل وجودسلول‌های عصبی آینه‌ای این اتفاق رخ میدهد خمیازه کشیدن چه فایده‌ای دارد؟ازآنجایی که مغزنیازبه خنک شدن داردبا گرفتن اکسیژن ازهواخنک‌کنندگی مغز فراهم میشود.خروج موادزائدبدن،جبران کمبوداکسیژن خون،علامتی برای اینکه الان به استراحت نیازدارید.تعادل بین فشاردرون وبیرون گوش اگرخمیازه کشیدن دلیلی بروجودبیماری نباشدمیتوانیدباروش‌های زیرآن راکاهش دهید؛ازبینی نفس کشیدن برای خنک شدن مغزاستفاده ازیک خوراکی خنک باطبع متعادل،کشیدن نفس عمیق جابه‌جایی شرایط محیطی،خوردن یک لیوان آب برای برطرف کردن خمیازه ناشی ازخستگی انجام ورزش وحرکات عضلات که باعث خروج موادزائدنیزمیگردد