#ورزشی «آیا ورزشی که من انجام می‌دهم باعث افزایش قد می‌شود؟» ✍شاید این ورزش قد من را بسوزاند! واقعیت و ذات ورزش این است که باعث تحریک صفحات رشد و افزایش قد در کودکان می‌شود و تا سن رشد هم این افزایش می‌تواند ادامه داشته باشد. 🔹صفحات رشد چه هستند و چگونه باعث افزایش قد می‌شوند؟ این صفحات در انتهای استخوان‌های بلند قرار دارد و اصطلاح علمی آن Growth Plate است که از طریق رشدشان باعث رشد طولی این استخوان‌ها می‌شود. استخوان‌های بلند عامل تعیین کننده قد انسان می‌باشند. 🔻چه ورزشی باعث افزایش و کوتاهی قد می‌شود؟ اگر شما تمرینات با وزن بدن را در سن 9 یا 10 سالگی انجام دهید به رشد بهتر صفحات رشد کمک می‌کنید ولی اگر از یک هالتر سنگین برای تمرین به کودک در حال رشد استفاده کنید و آن حرکت را با جامپ یا پرش همراه کنید باعث می‌شود این صفحات رشدی بسته شوند و رشد طولی استخوان‌ها متوقف شود که در این صورت قد آن ورزشکار رشد چندانی نمی‌کند. نکته: تمرینات قدرتی و توانی پر شدت و مستمر در کودکان، باعث ایجاد محدودیت در رشد طولی استخوان‌ها می‌شود. 🔺 آیا بسکتبال یا والیبال قد را بلند می‌کند؟ افراد قد کوتاه در بسکتبال و والیبال شانس موفقیتشان نسبتاً کمتر از افراد قد بلند است؛ آن کسانی‌که قد بلند‌تری دارند در بسکتبال یا والیبال موفق‌تر هستند و به همین علت وارد رشته بسکتبال یا والیبال می‌شوند اما این‌که بگوئیم بسکتبال یا والیبال قد را بلند می‌کند یک فرضیه غلط است. ❗️نکته مهم: تمرینات قدرتی سنگین برای کودکان نزدیک به بلوغ باعث تحریک ترشح هورمون‌های جنسی (تستوسترون) می‌شود که باعث بلوغ زود‌رس می‌گردد و آن اندازه‌ای که باید قد بکنشد و آن عضلاتی که باید حجیم کنند به نحوه لازم انجام نمی‌شود. #آهنگ_زندگی 📱Join╰➤ @ahangehzendegi