#مهارت_شرکت_در_آزمون_ها ✅ راهکارهایی عالی برای از بین بردن #استرس 🌷کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت استرس‌ها را کاهش دهید. 🌷مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. ❌امثال این حرف ها و قضاوت ها را کنار بگذارید👇 _ از چهره این ممتحن معلومه خیلی سختگیره _ این شرکت کننده چقدر خوب خوند، من قطعا نمیتونم بهتر از او مسابقه بدم _ و... ⏪ ادامه دارد... https://eitaa.com/ahlalquran