😮💨نفس های عمیق بکشید، چون ٧٠ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمیشوند.
🔺تنشها را میزداید. وقتی ترسیدهاید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر میکند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
🔺پریشانی احساسات را التیام میبخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.
🔺دردهایتان را آرام میکند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور میکنید، بازدم کنید.
🔺حالتان را بهتر میکند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش میدهد.