✅۴ نکته و نشانه ساده 😍👌 تا ریتم شنای قورباغه خود را افزایش دهید: 👇 ۱- کشیدن آب Pull ۲- هواگیری Breathe ۳- پا زدن   Kick ۴- سُر خوردن  Glide 💠برای زمان بندی و ریتم بهتر در شنای قورباغه، این نشانه ها را در ذهن خود تکرار کنید... 🔻آیا به دنبال راه های بیشتری برای روان تر کردن شنای قورباغه خود هستید؟ 👇 🔹به کانال آموزش 🏊‍♀ شنا و غواصی و دوره های حرفه ایی ما بپیوندید. 💪 🇮🇷کانال اطلاع رسانی آموزش شنا و غواصی🇮🇷 @ali_swimming