ـ پرهیز از پَر و بال دادن به افکارِ منفي؛
بایست افکار بد خود را تشخیص دهید
و به سرعت آنها را به سمت یک رشتہ
افکار مثبت هدایت کنید. داستانسازي
نکنید؛ تجـسمِ بدترین حالتهاۍ ممکن
فقط ذهنتان را مسموم میکند.
با تجسمِ اتفاقات مثبتـ و تمرین این کار
میتوان مانع احساساتِ منفی شد. فکر
منفیتان را بنویسید؛ آنها را روی کاغذ
بنویسید و چند بار آن را بخوانید؛ ــــ به
مرور تسلطِ بهتري بر ذهن خویش پیدا
میکنید.