ـ پرهیز از پَر و بال دادن به افکارِ منفي‌؛ بایست افکار بد خود را تشخیص دهید و به سرعت آن‌ها را به سمت یک رشتہ افکار مثبت هدایت کنید. داستان‌سازي نکنید؛ تجـسمِ بدترین حالت‌هاۍ ممکن فقط ذهن‌تان را مسموم می‌کند. با تجسمِ اتفاقات مثبتـ و تمرین این کار می‌توان مانع احساساتِ منفی شد. فکر منفی‌تان را بنویسید؛ آن‌ها را روی کاغذ بنویسید و چند بار آن را بخوانید؛ ــــ به‌ مرور تسلطِ بهتري بر ذهن خویش پیدا می‌کنید.