✅ فواید و زمان مناسب برای #ورزش فوایدی که برای ورزش برشمرده‌اند عبارت است از 🔸گرمی‌ بخشی به بدن 🔸 دفع مواد زائد از طریق منافذ بدن 🔸 تقویت #هضم غذا در معده 🔸 تقویت اعصاب 🔸 و افزایش نشاط ❌زمان گرسنگی و بعد از خوردن غذا و در زمان‌هایی که هوا بسیار گرم است اوقات مناسبی برای انجام فعالیت ورزشی نیست. ✅ از جمله فعالیت‌های ورزشی که در گذشته بر آنها تأکید ‌شده می‌توان به کشتی، دویدن، پیاده‌روی، اسب دوانی و حتی شنیدن صوت دلنشین و آواز خواندن اشاره نمود.